寒湿中阻症状包括脘腹冷痛、恶心呕吐、食欲不振、肢体困重、大便溏薄等。
1. 脘腹冷痛：寒湿之邪侵袭人体中焦脾胃，阻碍气机运行，寒邪凝滞，使得胃脘及腹部出现冷痛之感，疼痛较为剧烈，得温则痛减，遇寒则疼痛加重，常伴有腹部喜温喜按的特点。
2. 恶心呕吐：寒湿困阻脾胃，脾胃运化功能失常，胃气上逆，从而引发恶心、呕吐症状，呕吐物多为清水痰涎，气味并不浓烈。
3. 食欲不振：脾胃被寒湿所困，运化功能减弱，对食物的消化和吸收能力下降，导致患者没有食欲，进食量明显减少，甚至看到食物就会产生厌烦之感。
4. 肢体困重：寒湿之邪具有重浊黏滞的特性，侵袭人体后会导致气血运行不畅，使得肢体出现沉重、困乏的感觉，活动时会觉得肢体十分沉重，好像被重物束缚一般。
5. 大便溏薄：脾胃功能受损，不能正常运化水湿，水湿下注肠道，致使大便稀溏不成形，排便次数增多，且大便往往黏腻不爽。
日常生活中要注意保暖，尤其是腹部，避免受寒。饮食上尽量少吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，可适当食用一些具有健脾祛湿散寒作用的食物，如山药、芡实、薏仁等。若出现上述症状，应及时就医，在医生的指导下进行调理和治疗。
