产后耻骨分离通常会出现疼痛、活动受限等症状，恢复时间因人而异，一般在 1 - 3 个月左右。
一、产后耻骨分离的症状
1. 疼痛：耻骨联合处会出现明显疼痛，尤其在翻身、起坐及行走时，疼痛可能会加剧。因为耻骨分离后，局部的关节和韧带受到损伤和牵拉，刺激神经引发疼痛。
2. 活动受限：由于疼痛，产妇在进行一些日常活动时会受到限制。比如，抬腿、上下楼梯等动作会变得困难，行走时步伐也会变得缓慢、小心翼翼，严重影响正常的生活和行动。
3. 局部压痛：按压耻骨联合部位时，会有明显的压痛感。这是判断耻骨分离的一个较为直观的体征。
4. 下肢功能异常：部分产妇可能会出现下肢无力、行走不稳的情况。因为耻骨分离影响了骨盆的稳定性，进而对下肢的支撑和运动功能产生了一定的影响。
2.产后耻骨分离的恢复时间
产后耻骨分离的恢复时间受到多种因素的影响，如分离的程度、产妇的身体状况、是否进行正确的康复治疗等。一般来说，轻度的耻骨分离，在产后 1 个月左右能基本恢复；而对于分离程度较重的产妇，可能需要 3 个月左右才能恢复。
产后要注意休息，避免长时间站立或行走，减少对耻骨联合部位的压力。同时，可在医生指导下进行适当的康复训练，如盆底肌锻炼、骨盆矫正运动等，有助于促进耻骨分离的恢复。若产后耻骨分离症状长时间未缓解或加重，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
