血压高了几天又恢复正常，这种情况仍建议做检查。因为血压波动可能是多种因素导致，看似恢复正常不代表不存在潜在健康问题，通过检查有助于明确血压波动原因，评估心血管健康状况。
一、明确血压波动原因：偶尔一次血压升高又恢复正常，可能是由情绪激动、剧烈运动、睡眠不足、饮酒等因素引起。但也可能是某些疾病的早期表现，如原发性高血压初期，血压可能呈现间歇性升高。通过动态血压监测，能连续记录 24 小时血压变化，明确血压波动规律，判断是偶发因素还是疾病导致。
2.评估心血管健康：即便血压暂时恢复正常，高血压期间对心脏、血管等造成的潜在损害可能已经存在。进行心脏超声检查，可了解心脏结构和功能，查看是否有心肌肥厚等情况；颈动脉超声能检测颈动脉内中膜厚度，评估血管是否有粥样硬化斑块形成。
即便血压恢复正常，也不能忽视潜在风险。日常生活中要保持健康的生活方式，如规律作息，保证 7 - 8 小时睡眠；合理饮食，减少钠盐摄入，每日不超过 5 克，增加钾摄入；适度运动，每周进行至少 150 分钟中等强度有氧运动。同时，要定期测量血压，按照医生建议进行后续检查和治疗。
