中暑需要注意休息、补充水分、调整饮食、监测体温、避免高温环境等。
1. 休息：中暑后身体较为虚弱，应迅速转移到阴凉、通风良好的地方，让身体得到充分的放松和恢复，避免继续活动加重身体负担。
2. 补充水分：及时补充流失的水分和电解质，可适量饮用淡盐水、藿香正气水等，不要一次性大量饮水，应少量多次饮用，以维持身体的水盐平衡。
3. 调整饮食：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担，影响身体恢复。
4. 监测体温：密切关注体温变化，可采用物理降温的方法，如用湿毛巾擦拭额头、腋窝等部位，若体温持续过高或出现其他不适症状，需及时就医。
5. 避免高温环境：在身体恢复期间，尽量避免再次处于高温、高湿的环境中，防止中暑症状复发。
中暑恢复后，日常生活中要注意做好防暑措施，如在高温时段减少户外活动、外出时做好防晒、随身携带防暑药品等。若中暑症状较为严重或持续不缓解，务必严格遵照医生的嘱咐进行治疗和调养，确保身体尽快康复。
