虽然人们的生活水平得到了很大的提升，但是越来越多的人会出现饮食不规律的现象，这样就会对身体的健康造成一些影响，而且有很多女性朋友还有可能出现气血虚的问题。在这种情况下大家一定要注意补气血，可以通过饮食的方法来进行调整。那么女性如何补血效果会比较好呢？今天给大家介绍补血效果比较好的五种药膳。
第一、中药炖羊肉。准备适量的羊肉，当归和生地。把羊肉清洗干净之后切成小块留作备用，之后把当归和生地也清洗干净，然后将洗好的所有材料一起放入锅中，放入适量的清水进行炖煮，等到羊肉煮烂即可。女性朋友经常食用这款药膳可以起到调经补血的作用。
第二、银耳红枣桂圆汤。准备适量的银耳，红枣，白糖，桂圆和枸杞。首先把银耳和红枣进行泡发，之后将所有的材料一起清洗干净放入锅中熬汤，等到汤熬好之后就可以直接服用了。这款药膳不仅能够补充气血，还能让大家拥有一个健康的面容。
第三、红薯红枣补血汤。需要准备适量的红薯，红枣和红糖。先把红枣和红薯放入锅中炖煮，等红薯煮烂之后再加入适量的红糖，然后将其搅拌均匀即可。这款药膳能够起到补血的功效，而且非常适合夏天食用，能够起到清热解暑的作用。
第四、木瓜银耳红枣汤。准备适量的银耳，木瓜，红枣和冰糖。先把银耳泡发清洗干净留作备用，然后在锅中放入适量的清水，将其放入锅中熬煮，大概煮半个小时左右再放入适量的木瓜和冰糖。
第五、黑糯米补血粥。准备适量的黑糯米，桂圆，红枣和山药。将黑糯米清洗干净之后放入锅中，然后加入适量的清水炖煮，待黑糯米熬成粥状时再放入清洗干净的山药，桂圆和红枣，之后转为小火慢炖，直到所有食材炖到软烂为止。
女性朋友一旦出现气血不足的情况，就会引发一系列的症状，而且还有可能出现贫血。因此大家可以采用以上食疗方法来补充气血，同时要注意调整健康的作息，保证充足的睡眠时间，不要过度劳累，工作和生活上要注重劳逸结合，以免加重身体不适的症状。