定期体检、健康饮食、适当运动、避免不良生活习惯、基因检测等是预防卵巢癌的有效攻略。
1. 定期体检：定期进行妇科检查，包括妇科超声、肿瘤标志物检测等，能够及时发现卵巢的异常情况，以便尽早采取措施干预治疗，做到早发现早治疗，提高治愈几率。
2. 健康饮食：保持均衡的饮食结构，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的新鲜蔬果，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取，有助于维持身体内分泌平衡，降低卵巢癌发生风险。
3. 适当运动：坚持适度的体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽等，可增强身体免疫力，促进新陈代谢，维持身体良好的机能状态，对预防卵巢癌有积极作用。
4. 避免不良生活习惯：戒烟限酒，避免长期熬夜，保持规律作息，减少精神压力，这些措施有助于维持身体内环境稳定，降低因不良生活习惯引发疾病的可能性。
5. 基因检测：对于有卵巢癌家族遗传史的人群，进行基因检测可了解自身是否携带相关致病基因，若检测结果异常，可在医生指导下采取针对性预防措施。
预防卵巢癌要从日常生活的点滴做起，养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。同时，要重视定期体检，若身体出现异常症状，应及时就医，遵循医生的建议进行检查和治疗。
