摔倒了可采取自行起身、寻求他人帮助、检查伤势、就医治疗、特殊处理等。
1. 自行起身：若摔倒后意识清醒，身体无明显疼痛和受伤迹象，可尝试缓慢自行起身。先活动四肢，确认有无骨折或严重扭伤，再用手臂支撑身体，逐步站立起来，过程中动作要轻柔缓慢，避免二次受伤。
2. 寻求他人帮助：当自身无法独立起身时，应及时向周围人求助。大声呼喊引起他人注意，简要说明自己的情况，让他人协助扶起，同时注意在被扶起过程中保持身体平衡和稳定。
3. 检查伤势：摔倒后要尽快全面检查身体。查看皮肤有无擦伤、出血，关节能否正常活动，有无疼痛加剧或畸形等情况，初步判断受伤程度，以便采取后续措施。
4. 就医治疗：若检查发现伤势较重，如骨折、大量出血等，需立即前往医院进行专业治疗。不要随意移动受伤部位，可等待专业医护人员使用正确方法搬运，避免加重损伤。
5. 特殊处理：若是因低血糖、低血压等原因摔倒，在起身或被扶起后，可先休息片刻，补充一些含糖饮料或食物，待症状缓解后再进一步观察或就医。
日常生活中，要注意行走安全，选择合适的鞋子，保持地面干燥整洁，减少摔倒风险。若摔倒受伤，务必遵循医生的诊断和治疗建议，按时服药、定期复查，确保身体尽快恢复健康。
