治疗颈椎病的办法有药物治疗、物理治疗、运动疗法、手术治疗、中医推拿按摩等。
1. 药物治疗：通过使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药物等，来缓解疼痛、减轻肌肉紧张、促进神经功能恢复，从而改善颈椎病带来的不适症状。
2. 物理治疗：包含热敷、按摩、牵引等多种方式。热敷能促进血液循环，缓解肌肉痉挛；按摩可调整颈椎关节位置，放松颈部肌肉；牵引能拉开椎间隙，减轻对神经和血管的压迫。
3. 运动疗法：进行颈部伸展、旋转等运动，增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。如米字操，通过头部模拟写米字的动作，活动颈椎各个方向。
4. 手术治疗：当保守治疗无效，且病情严重影响生活质量时考虑。手术方式有前路手术、后路手术等，目的是解除神经、血管压迫，稳定颈椎。
5. 中医推拿按摩：由专业中医人员根据经络、穴位理论，运用推、拿、按、揉等手法，疏通经络、调和气血，改善颈部不适。
在日常生活中，要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看电子设备，工作间隙适当活动颈部。睡眠时选择合适高度和硬度的枕头，维持颈椎生理曲度。若症状持续或加重，应及时就医，严格遵循医生的治疗建议。
