红茶的副作用包括失眠、肠胃不适、影响营养吸收、加重心脏负担、过敏反应等。
1. 失眠：红茶中含有咖啡因，这种物质能够刺激中枢神经系统，使人精神兴奋。若在晚上或临近睡觉前饮用红茶，咖啡因会干扰正常的睡眠节律，导致入睡困难、睡眠浅等失眠症状，影响休息和第二天的精神状态。
2. 肠胃不适：红茶中的茶多酚等成分，在空腹状态下或肠胃较为敏感时饮用，可能会刺激胃黏膜，引发胃痛、胃胀、恶心、呕吐等肠胃不适症状，长期如此还可能影响肠胃的正常消化功能。
3. 影响营养吸收：红茶中的鞣酸会与食物中的铁、钙等矿物质结合，形成难以溶解的复合物，从而阻碍人体对这些重要营养素的吸收。长期大量饮用红茶，可能增加缺铁性贫血、骨质疏松等疾病的发生风险。
4. 加重心脏负担：红茶中的咖啡因和茶碱等成分，会使心跳加速，增加心脏的负担。对于本身心脏功能不佳或患有心脏病的人群，过量饮用红茶可能诱发心悸、胸闷等不适症状，不利于心脏健康。
5. 过敏反应：虽然相对罕见，但部分人群可能对红茶中的某些成分过敏，饮用后会出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状，严重的过敏反应甚至可能危及生命。
日常饮用红茶时，应注意适量，避免空腹饮用，尤其是肠胃功能较弱、心脏功能不佳者。同时，若饮用后出现不适症状，应及时停止饮用并咨询医生建议，以确保身体健康。
