肾气不足的症状包括腰膝酸软、性功能减退、尿频尿急、耳鸣耳聋、发育迟缓等。
1. 腰膝酸软：肾主骨生髓，肾气不足时，骨骼和骨髓得不到充足滋养，会出现腰膝部位酸软无力的情况，日常活动时可能会感觉腰部和膝盖沉重、乏力，上下楼梯、久站久坐后症状更明显。
2. 性功能减退：肾藏精，与生殖功能密切相关。肾气不足，男性可能出现遗精、早泄、阳痿等问题；女性则可能出现月经不调、性欲减退等情况，影响正常的性生活和生育功能。
3. 尿频尿急：肾司二便，肾气不足会导致膀胱的固摄功能失常，出现尿频、尿急现象，尤其是夜尿次数增多，严重影响睡眠质量和日常生活。
4. 耳鸣耳聋：肾开窍于耳，肾气充足能维持听觉功能正常。当肾气不足，耳部得不到足够的气血滋养，就容易出现耳鸣，表现为耳内嗡嗡作响，严重时还可能导致听力下降甚至耳聋。
5. 发育迟缓：对于儿童来说，肾中精气是促进生长发育的重要物质基础。肾气不足会影响孩子的生长发育，出现身材矮小、囟门闭合延迟、智力发育迟缓等情况。
日常生活中要注意规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让肾脏得到充分休息。饮食上可适当多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。同时，要避免过度劳累和房劳过度，减少对肾气的损耗。若发现有肾气不足的症状，应及时就医，在医生指导下进行调理和治疗 。
