嘴巴呼吸会引发呼吸道感染、口腔问题、面部发育异常、睡眠质量下降、精神状态不佳等危害。
1. 呼吸道感染：嘴巴呼吸时，空气未经过鼻腔的过滤、湿润和加温，直接进入呼吸道，易使细菌、病毒等病原体侵入，增加呼吸道感染几率，如引发感冒、咽炎、扁桃体炎等疾病。
2. 口腔问题：长期嘴巴呼吸，口腔水分散失快，导致口干，利于细菌滋生，引发口臭。还会影响牙齿发育，造成牙列不齐、龅牙等问题。
3. 面部发育异常：持续嘴巴呼吸改变面部肌肉力量平衡，使上颌骨变长、腭盖高拱、牙弓狭窄，导致面部形态改变，出现腺样体面容，影响美观。
4. 睡眠质量下降：嘴巴呼吸易导致气道狭窄，气流通过不畅，引起打鼾，睡眠中呼吸反复暂停，降低睡眠质量，使人白天困倦。
5. 精神状态不佳：因睡眠质量差，大脑得不到充分休息，会出现注意力不集中、记忆力减退、学习效率降低等情况，影响精神状态和日常生活。
日常应注意培养用鼻呼吸的习惯，可通过闭嘴鼓气、吹口哨等训练来强化。若因鼻腔疾病或腺样体肥大等原因导致嘴巴呼吸，需及时就医，在医生指导下进行针对性治疗，以减少嘴巴呼吸带来的危害。
