胆结石注意事项包括饮食调整、规律作息、适当运动、定期检查、情绪调节等。
1. 饮食调整：需遵循低脂肪、低胆固醇饮食原则。减少油炸食品、动物内脏、蛋黄等高脂肪、高胆固醇食物摄入，以防刺激胆囊收缩，引发疼痛。增加富含膳食纤维食物摄取，如蔬菜、水果、全谷物等，促进肠道蠕动，利于胆汁排泄。同时，要规律进食，定时定量，避免暴饮暴食，尤其要吃早餐，防止胆汁在胆囊内过度浓缩形成结石。
2. 规律作息：保持充足睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时高质量睡眠，利于身体各器官修复与调节，维持胆囊正常功能。避免熬夜，熬夜会影响胆汁分泌与排泄，加重胆囊负担，不利于病情稳定。
3. 适当运动：选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持一定次数与时长。运动可促进新陈代谢，增强体质，有助于胆汁的正常循环，减少胆汁淤积，对胆结石病情控制有积极作用。
4. 定期检查：定期前往医院进行腹部超声等相关检查，了解胆结石大小、数量及位置变化，以及胆囊和肝脏功能状况。依据检查结果，在医生指导下调整治疗与护理方案。
5. 情绪调节：保持积极乐观心态，避免长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中。不良情绪会影响内分泌系统，进而干扰胆汁分泌与排泄，不利于胆结石康复。
日常生活中做好这些方面的注意事项，有助于控制胆结石病情发展。若出现腹痛等不适症状，应及时就医，严格遵循医生的诊断与治疗建议，以保障身体健康。
