糯米粥具有补充能量、滋养脾胃、缓解咳嗽、安神助眠、增强免疫力等作用。
1. 补充能量：糯米富含碳水化合物，在人体内经过消化分解后会转化为葡萄糖，为机体提供能量，使人保持活力，满足日常活动所需。
2. 滋养脾胃：其性质温和，对脾胃有滋养功效，有助于脾胃虚弱者消化吸收，可缓解因脾胃不适导致的食欲不振、消化不良等问题。
3. 缓解咳嗽：对于一些轻微咳嗽症状，糯米粥能起到一定的缓解作用，它可以温润呼吸道，减轻咳嗽带来的不适。
4. 安神助眠：含有色氨酸，这种物质能帮助人体合成褪黑素，调节睡眠节律，使人更容易进入放松状态，从而提高睡眠质量。
5. 增强免疫力：含有多种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，这些营养物质共同作用，有助于增强身体的抵抗力，抵御疾病入侵。
日常食用糯米粥时，要注意适量，因为糯米粘性较大，过量食用可能会导致肠胃负担加重，引起消化不良。尤其是肠胃功能较弱者，更需控制食用量。若身体存在特殊疾病或健康问题，食用前最好咨询医生建议 。
