便秘的主要症状包括排便次数减少、粪便干结、排便困难、腹胀、食欲不振等。
1. 排便次数减少：正常情况下，多数人每天排便1-3次，而便秘患者排便次数明显低于此频率，可能2-3天甚至更长时间才排便一次。这是由于肠道蠕动缓慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，导致排便间隔延长。
2. 粪便干结：粪便变得干硬、坚硬，呈颗粒状或羊粪样。因为肠道对粪便中的水分过度重吸收，使得粪便失去正常的柔软度和湿度，难以顺利排出体外。
3. 排便困难：在排便时需要用力，且排便时间较长，有时即便用力也难以排出。这可能是由于肠道动力不足、肛门直肠疾病等多种因素导致。
4. 腹胀：肠道内积聚了过多的粪便和气体，无法及时排出，会引起腹部胀满不适的感觉，严重时可能影响正常的活动和生活。
5. 食欲不振：便秘导致肠道内的毒素和废物不能及时排出，可能会影响胃肠的正常消化功能，进而引起食欲不振，对食物缺乏兴趣。
日常生活中，应注意合理饮食，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，同时要适量运动，促进肠道蠕动。若便秘症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗。
