神经疲劳的症状包括精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退、情绪波动、肌肉酸痛等。
1. 精神萎靡：神经疲劳时，大脑神经功能受影响，能量供应不足，会出现精神不振、困倦乏力的状态，日常活动中易感到疲惫，难以提起精神进行工作、学习等事务。
2. 注意力不集中：神经系统无法高效运转，对外界信息的接收和处理能力下降，导致在做事情时容易被外界干扰，难以长时间将注意力聚焦在一件事情上，工作或学习效率明显降低。
3. 记忆力减退：神经疲劳影响大脑神经元之间的信号传递，使记忆的形成、存储和提取过程出现障碍，表现为对近期发生的事情容易遗忘，学习新知识时记忆困难。
4. 情绪波动：神经系统的失衡会影响内分泌系统，导致激素水平变化，进而引发情绪不稳定，可能出现焦虑、抑郁、烦躁等多种情绪，且情绪转换较为频繁。
5. 肌肉酸痛：神经疲劳会使神经系统对肌肉的控制和调节功能失常，肌肉长期处于紧张状态，代谢产物堆积，从而引起全身或局部肌肉酸痛、僵硬。
当出现神经疲劳症状时，要注意调整生活方式，保证充足睡眠，让神经系统得到充分休息。合理安排工作和学习时间，避免长时间连续劳累。适当进行运动锻炼，促进血液循环和新陈代谢。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循专业医生的诊断和治疗建议。
