大人高烧 39℃快速降温方法有物理降温、使用退烧药、补充水分、调节环境温度、就医治疗等。
1. 物理降温：用湿毛巾敷额头，能通过水分蒸发带走热量，起到降温作用；也可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，加快散热。酒精擦拭虽能降温，但可能通过皮肤吸收对人体造成不良影响，需谨慎使用。
2. 使用退烧药：当体温达到 39℃，可按说明书或遵医嘱服用退烧药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，抑制体内前列腺素合成，从而达到降温目的。用药时要注意剂量和用药间隔时间。
3. 补充水分：高烧会使身体水分流失，及时补充水分能促进新陈代谢，帮助身体散热，可多喝温开水，也可适量饮用淡盐水，维持体内电解质平衡。
4. 调节环境温度：保持室内空气流通，将室温调节到舒适的 22 - 24℃左右，利于身体散热，避免穿着过厚衣物，选择宽松、透气的棉质衣物，让皮肤更好地散热。
5. 就医治疗：若高烧持续不退或伴有严重头痛、呼吸困难、意识模糊等症状，应及时就医，医生会进行详细检查，明确病因并给予针对性治疗。
在日常生活中，要注意休息，保证充足睡眠，增强身体抵抗力。饮食上多摄入营养丰富、易消化的食物。若出现高烧情况，不要自行盲目用药，应根据实际情况采取正确措施，必要时遵循医生的建议进行治疗。
