中暑后全身酸痛可通过休息、补充水分和电解质、物理降温、药物治疗、中医调理等缓解。
1.休息：中暑后身体较为虚弱，全身酸痛是身体发出的警示信号。此时应迅速转移至阴凉通风处，比如树荫下或有空调的室内，让身体得到充分放松，减轻肌肉的紧张状态，有助于缓解酸痛。
2.补充水分和电解质：中暑会导致身体大量出汗，带走水分和电解质，引起脱水和电解质紊乱，加重全身酸痛。可适量饮用淡盐水、运动饮料等，及时补充流失的水分和盐分，维持身体的水盐平衡，缓解酸痛症状。
3.物理降温：用湿毛巾擦拭额头、腋窝、腹股沟等大动脉处，通过水分蒸发带走热量，降低体温，减轻因中暑发热引起的全身酸痛。也可使用退热贴等辅助降温。
4.药物治疗：若全身酸痛症状较为严重，可在医生指导下服用藿香正气水、布洛芬等药物。藿香正气水可解表化湿、理气和中，缓解中暑不适；布洛芬有解热镇痛作用，减轻酸痛。
5.中医调理：可尝试按摩太阳穴、风池穴等穴位，或进行刮痧、拔罐等中医疗法，促进血液循环，疏通经络，缓解全身酸痛。
日常要注意做好防暑措施，高温时段尽量减少户外活动，合理安排工作和休息时间。若全身酸痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议。
