25羟基维生素D偏低会引发骨骼发育异常、免疫力下降、心血管疾病风险增加、情绪障碍、认知功能受损等危害。
1. 骨骼发育异常：25羟基维生素D对钙的吸收和利用至关重要，偏低时钙吸收不良，儿童会影响骨骼生长，出现佝偻病，表现为骨骼畸形如鸡胸、O型腿等；成年人则易导致骨量流失，增加骨质疏松症风险，使骨骼脆弱易骨折。
2. 免疫力下降：其在免疫系统调节中发挥作用，偏低会削弱免疫系统功能，身体抵御病原体能力降低，易受细菌、病毒等侵袭，导致频繁生病，且患病后恢复时间可能延长。
3. 心血管疾病风险增加：可能影响血管内皮功能，导致血管收缩和舒张异常，还与血压调节、脂质代谢有关，长期偏低会增加高血压、冠心病等心血管疾病发生几率。
4. 情绪障碍：与神经递质调节有关，偏低可能引发血清素等神经递质失衡，导致情绪波动，增加抑郁、焦虑等情绪障碍发生风险。
5. 认知功能受损：对大脑发育和功能维持有作用，偏低可能影响认知能力，尤其在老年人中，增加患阿尔茨海默病等认知障碍疾病风险。
日常生活中要注意多进行户外活动，适当晒太阳促进维生素D合成；饮食上多摄入富含维生素D的食物，如深海鱼、蛋黄等；必要时在医生指导下补充维生素D制剂，定期体检监测25羟基维生素D水平，以维持身体健康。
