不宁腿的症状有腿部不适感、强烈活动双腿欲望、休息时加重、活动后缓解、睡眠障碍等。
1. 腿部不适感：不宁腿患者常感到腿部有难以名状的异常感觉，如蚁走感、蠕动感、刺痛感、烧灼感、沉重感等，多累及下肢，尤其是小腿深部，有时大腿、足部也会出现。
2. 强烈活动双腿欲望：由于腿部不适，会产生一种迫不及待要活动双腿的强烈冲动，通过不断地屈伸、抖动、敲打腿部等动作来缓解不适。
3. 休息时加重：症状在休息或安静状态下，如久坐、久卧时容易出现或加重，而在运动或行走时症状往往会减轻。
4. 活动后缓解，包括进行走动、屈伸腿部等活动后，腿部的不适症状会得到一定程度的缓解，但停止活动一段时间后，症状又可能再次出现。
5. 睡眠障碍：不宁腿带来的不适常常干扰睡眠，导致入睡困难、睡眠中频繁觉醒、睡眠质量下降等问题，长期还可能引发疲劳、注意力不集中等情况。
不宁腿患者日常要注意规律作息，避免长时间久坐或久站，适度进行运动，如散步、瑜伽等。睡前可通过泡热水脚、按摩腿部来放松。若症状严重影响生活，应及时就医，严格遵医嘱进行药物等相关治疗，定期复查，以便调整治疗方案。
