中度脂肪肝的危害包括肝功能损伤、代谢紊乱、心血管疾病风险增加、肝硬化风险上升、消化系统问题等。
1. 肝功能损伤：中度脂肪肝会使肝脏细胞内堆积过多脂肪，影响肝脏正常代谢、解毒等功能，导致肝功能指标如转氨酶等升高，长期可引发肝脏炎症，损害肝脏结构与功能。
2. 代谢紊乱：脂肪在肝脏过度沉积干扰正常代谢途径，影响糖代谢，易引发胰岛素抵抗，增加患 2 型糖尿病风险；还会扰乱脂代谢，致使血脂异常，如甘油三酯、胆固醇升高等。
3. 心血管疾病风险增加：因代谢紊乱致血脂异常、血糖波动，会使血管壁受损，促进动脉粥样硬化发展，增加冠心病、心肌梗死、脑卒中等心血管疾病发生几率。
4. 肝硬化风险上升：若中度脂肪肝未得到有效控制，肝脏反复炎症损伤，纤维组织增生，逐渐发展为肝纤维化，进而可能演变成肝硬化，严重影响肝脏功能与预后。
5. 消化系统问题：中度脂肪肝可引起肝脏肿大，压迫周围组织和器官，影响胃肠道蠕动与消化液分泌，导致消化不良、腹胀、恶心、食欲不振等消化系统症状。
发现中度脂肪肝后，要及时调整生活方式。保持均衡饮食，减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬果、全谷物等。坚持适度运动，如每周至少 150 分钟的有氧运动。定期复查肝功能等指标，必要时严格遵医嘱进行药物治疗，以改善脂肪肝状况，降低相关危害。
