用口呼吸会引发呼吸道感染、影响面部发育、导致睡眠质量下降、造成口腔问题、引起精神状态不佳等危害。
1. 呼吸道感染：用口呼吸时，空气未经过鼻腔的过滤、湿润和加温，直接进入呼吸道，使呼吸道黏膜易受到干燥、寒冷空气及病菌的刺激，增加呼吸道感染的几率，如引发感冒、咽炎、扁桃体炎等疾病。
2. 影响面部发育：长期口呼吸，会使口腔内压力改变，影响面部骨骼的正常生长。导致上颌骨变长、腭盖高拱、牙列不齐、嘴唇增厚、下巴后缩等，形成所谓的腺样体面容，影响面部美观和正常功能。
3. 导致睡眠质量下降：口呼吸时气流不稳定，易出现呼吸暂停、打鼾等现象，使睡眠过程中氧气摄入不足，大脑和身体得不到充分休息，进而影响睡眠质量，白天可能出现困倦、乏力等症状。
4. 造成口腔问题：口呼吸使口腔长时间处于开放状态，水分流失快，口腔黏膜干燥，唾液分泌减少，口腔自洁能力下降，易滋生细菌，引发口臭、龋齿、牙龈炎等口腔疾病。
5. 引起精神状态不佳：因睡眠质量受影响，大脑缺氧，会导致注意力不集中、记忆力下降、学习效率降低等，长期如此还可能影响心理健康，出现烦躁、焦虑等不良情绪。
日常生活中应注意纠正用口呼吸的习惯，可通过闭嘴训练、佩戴口腔矫治器等方式。若因鼻腔疾病、腺样体肥大等原因导致口呼吸，需及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。
