肥胖症的诊断标准包括体重指数、体脂率、腰围、腰臀比、理想体重等。
1. 体重指数：体重指数BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度与健康状况的一个标准。其计算方式为体重千克除以身高米的平方。正常范围在18.5-23.9kg/m² ，当BMI≥24kg/m² 可视为超重，BMI≥28kg/m² 则诊断为肥胖症。
2. 体脂率：体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。成年男性体脂率超过25%，成年女性体脂率超过30%，可考虑肥胖症。不过体脂率测量相对复杂，常用的测量方法有双能X线吸收法、生物电阻抗法等。
3. 腰围：腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，患肥胖相关疾病的风险增加，可辅助诊断肥胖症。
4. 腰臀比：腰臀比是腰围和臀围的比值。男性腰臀比大于0.9，女性腰臀比大于0.85，提示腹型肥胖，而腹型肥胖与多种慢性疾病密切相关，也是肥胖症诊断的参考指标之一。
5. 理想体重：理想体重的计算方法有多种，较常用的是身高厘米减去105，所得数值即为理想体重千克。实际体重超过理想体重20%以上，可初步判断为肥胖。
日常生活中，应保持健康的生活方式，合理饮食，控制热量摄入，避免高糖、高脂肪、高盐食物，同时增加运动量，定期监测体重、腰围等指标。若怀疑有肥胖症，需及时就医，在医生指导下进行全面评估和诊断，并制定个性化的治疗方案。
