应力性骨折的原因有运动强度突然增加、长期姿势不良、骨骼疾病、营养不良、药物副作用等。
1. 运动强度突然增加：当身体在短时间内承受远超平常的运动强度和压力时，骨骼无法及时适应，反复的应力作用会逐渐削弱骨骼结构，最终导致应力性骨折。比如平时运动量小，突然参加高强度训练或长时间运动。
2. 长期姿势不良：长期保持不正确的姿势，会使骨骼受力不均，某些部位承受过多压力，持续的异常压力积累，易引发应力性骨折。像长期弯腰驼背、走路姿势怪异等情况。
3. 骨骼疾病：一些骨骼疾病会影响骨骼的正常结构和强度，使骨骼变得脆弱，更易在正常活动或轻微外力作用下发生应力性骨折，例如骨质疏松症、骨肿瘤等。
4. 营养不良：身体缺乏必要的营养物质，如钙、维生素D等，会影响骨骼的正常生长和维持，导致骨骼强度下降，增加应力性骨折的风险。
5. 药物副作用：某些药物可能会对骨骼健康产生不良影响，降低骨骼密度或干扰骨骼代谢，长期服用可能引发应力性骨折，如糖皮质激素类药物。
日常生活中，要注意合理安排运动计划，循序渐进增加运动强度；保持正确的姿势；均衡饮食，保证营养摄入；如需长期服用可能影响骨骼的药物，应定期检查骨骼健康，必要时遵循医生建议采取预防措施。
