宫缩和胎动在出现时间、感觉、频率、部位、持续时间上存在不同。
1. 出现时间：胎动一般在妊娠18-20周开始出现，随着孕周增加逐渐明显；宫缩在孕期不同阶段都可能出现，孕晚期更为频繁。
2. 感觉：胎动是胎儿在子宫内活动冲击子宫壁的感觉，比如小鱼游动、翻滚等；宫缩是子宫肌肉收缩，表现为腹部发紧、发硬，可能伴有疼痛。
3. 频率：胎动有一定规律，正常每小时3-5次；宫缩频率不固定，假性宫缩无规律，真性宫缩临近分娩时逐渐规律。
4. 部位：胎动位置不固定，随胎儿体位变化，可能在腹部不同地方感觉到；宫缩通常从子宫底部开始，向子宫下段扩散。
5. 持续时间：胎动每次持续时间较短，几秒到十几秒；宫缩持续时间逐渐延长，真性宫缩从开始的30秒左右，到临近分娩时可达60秒。
孕期要多关注宫缩和胎动情况，学会正确分辨。日常注意休息，保持良好生活习惯和心态。若发现胎动异常或宫缩频繁、强度改变等情况，应及时就医检查，确保胎儿健康发育。
