治疗骨质疏松的有效方法有药物治疗、运动疗法、营养补充、日照疗法、手术治疗等。
1. 药物治疗：通过使用抗骨质疏松药物，抑制破骨细胞活性或促进成骨细胞生成，提升骨密度，降低骨折风险。如双膦酸盐类可抑制骨吸收，甲状旁腺激素类似物能促进骨形成，降钙素可减少骨质溶解吸收。
2. 运动疗法：适当运动能增强骨骼强度和肌肉力量，提高身体平衡能力，减少跌倒风险。像散步、慢跑、太极拳等有氧运动，以及举重、俯卧撑等力量训练，都有助于刺激骨骼生长，增加骨量。
3. 营养补充：保证充足的钙和维生素D摄入对骨骼健康至关重要。钙是构成骨骼的主要成分，可通过食用牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物补充；维生素D能促进肠道对钙的吸收，除从食物中获取，还可适当服用补充剂。
4. 日照疗法：适度接受阳光照射，可促使皮肤合成维生素D，进而促进钙的吸收和利用。每天在阳光不太强烈时，暴露皮肤于阳光下15 - 30分钟，有助于改善骨质疏松状况。
5. 手术治疗：对于因骨质疏松导致骨折且保守治疗效果不佳的情况，可考虑手术治疗。通过手术复位固定骨折部位，帮助患者尽快恢复活动能力，提高生活质量。
日常生活中，要养成良好生活习惯，保持均衡饮食，适度运动，戒烟限酒，减少碳酸饮料摄入。定期进行骨密度检查，及时了解骨骼健康状况。遵循医生建议，按时服药、接受治疗，以有效控制骨质疏松病情发展。
