大人乳糖不耐受可能引发胃肠道不适、营养吸收不良、影响生活质量等危害。
1. 胃肠道不适：乳糖不耐受人群因体内缺乏分解乳糖的乳糖酶，无法完全消化牛奶等食物中的乳糖。未消化的乳糖进入肠道后，会被肠道细菌分解发酵，产生大量气体，导致腹胀、肠鸣等症状。同时还可能刺激肠道蠕动加快，引发腹痛、腹泻等情况，给胃肠道带来较大负担。
2. 营养吸收不良：乳糖在人体吸收钙等矿物质过程中起着重要作用。乳糖不耐受时，乳糖消化吸收障碍，会影响钙的吸收，长期如此可能导致钙缺乏，增加骨质疏松等疾病风险。还可能影响其他营养物质吸收，导致身体营养不均衡。
3. 影响生活质量：频繁出现的胃肠道不适症状，如腹胀、腹泻等，会严重影响日常的工作、学习和社交活动。在进食含有乳糖食物后就可能发作，使人在饮食选择上受到诸多限制，降低生活的舒适度和满意度。
大人乳糖不耐受时，日常饮食要注意合理选择乳制品，可挑选低乳糖或无乳糖的奶制品。也可少量多次摄入普通乳制品，逐渐增加耐受量。若症状严重，务必及时就医，在医生指导下进行诊断和治疗，避免因乳糖不耐受对身体健康造成更严重影响 。
