水中毒的症状包括头痛、恶心、呕吐、精神症状、抽搐等。
1. 头痛：因体内水分过多，导致细胞水肿，尤其是脑细胞水肿，引起颅内压升高，进而刺激神经引发头痛，起初可能是轻微的胀痛，随着病情发展，头痛程度会逐渐加重。
2. 恶心、呕吐：过多水分使胃肠道内液体潴留，胃肠蠕动功能紊乱，刺激胃肠道的感受器，通过神经传导至大脑呕吐中枢，引发恶心、呕吐的反射动作。
3. 精神症状：脑细胞水肿影响大脑正常功能，患者可能出现精神萎靡、嗜睡，严重时会有烦躁不安、谵妄等表现，这是由于大脑神经功能受到干扰，无法正常维持精神状态。
4. 抽搐：严重的水中毒会导致体内电解质平衡紊乱，特别是钠、钙等重要离子浓度改变，影响神经肌肉的兴奋性，引发肌肉不自主收缩，出现抽搐症状。
日常生活中，要合理控制水分摄入，避免短时间内大量饮水。运动后补水也应遵循少量多次原则。若怀疑出现水中毒症状，务必及时就医，在医生指导下进行检查和治疗，切不可自行盲目处理，以免延误病情，造成更严重的后果。
