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如何改善性功能障碍 盘点改善性功能障碍4个方法

更新时间:2020-01-07 21:26:13

  随着现代社会生活节奏的加快,越来越多的男性朋友出现了阳痿,早泄等性功能障碍的症状,性功能障碍不仅会影响到正常的性生活,还会影响到男性的心理健康,导致男性自卑自责,甚至患上心理疾病。那么如何改善性功能障碍?接下来就给大家介绍。

  1、纠正不良的生活。在日常生活中,如果男性朋友长期酗酒吸烟的话,烟酒中的有害物质就会对人的身体造成伤害,从而引起阳痿,早泄等性功能障碍。因此男性朋友平时要戒烟少酒。除此之外,如果长期睡眠不足,经常熬夜,性生活过频也会引起性功能障碍。因此男性朋友平时要避免熬夜,每天保持充足的睡眠,性生活要适度。

  2、调整心态。长期压力过大会导致身体的机能下降,从而影响到性功能,引起性功能障碍。因此男性朋友要学会缓解精神压力。如果出现阳痿早泄的症状,也不要觉得自卑,应当在日常生活中积极调理治疗,注意放松心态,消除焦虑紧张等不安的情绪。

  3、补充蛋白质。蛋白质是合成性激素的原料,出现了阳痿早泄等性功能障碍的朋友可以多吃一些牛羊肉,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,鱼虾,螃蟹,黄豆,黑豆,芝麻,瓜子,核桃,杏仁,松子等含有蛋白质的食物。这样可以为男性提供必需的氨基酸,提高性功能。

  4、补充脂肪酸。据研究发现,如果男性朋友只吃素食的话,就会对人体内的激素分泌产生一定的影响,从而影响到人体的性功能,因此男性朋友平时要适当的摄入一些脂肪。这样可以提高精子的质量。

  男性朋友在出现了性功能障碍以后,首先要纠正不良的生活习惯,改掉长期大量喝酒以及吸烟的习惯,保持良好的生活方式,注意性生活要适度。并且注意调节心态,消除紧张焦虑的情绪。可以多吃一些鸡鸭鱼肉,蛋类等含有蛋白质的食物,这样对提高性功能非常有好处。

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