湿气大的人常出现身体困倦、大便黏腻、舌苔厚腻、皮肤油腻、关节疼痛等症状。
1. 身体困倦：湿气重会阻碍气血运行，导致身体沉重、困倦，仿佛背着重重的壳，四肢乏力，提不起精神，日常活动容易感到疲惫不堪，即使经过充足休息，这种疲倦感也难以消除。
2. 大便黏腻：湿气影响脾胃运化功能，使得大便性状改变，大便不成形，质地黏腻，排便时总有排不干净的感觉，而且冲厕所时也不容易冲干净，常常黏附在马桶壁上。
3. 舌苔厚腻：观察舌头，会发现舌苔变得厚腻，颜色可能发白或发黄，严重时甚至会布满整个舌头，舌边还可能有齿痕，这是湿气内蕴在舌象上的体现。
4. 皮肤油腻：湿气会影响人体的水液代谢，导致皮肤油脂分泌过多，面部、头皮等部位变得油腻，容易出现痘痘、粉刺等皮肤问题，且皮肤总是感觉黏黏的，不清爽。
5. 关节疼痛：湿气侵入关节，阻碍气血流通，会引起关节疼痛、肿胀、沉重，活动时还可能有不适感，尤其在阴雨天或潮湿环境中，症状会更加明显。
湿气大影响生活质量，日常要注意饮食清淡，避免食用过多生冷、油腻食物，适当运动，促进气血循环和湿气排出。居住环境保持干燥通风。若湿气症状严重，应及时就医，遵医嘱调理。
