长期憋尿对身体危害诸多，包括泌尿系统感染、膀胱功能受损、肾脏损伤、增加结石风险、引发心脑血管问题等。
1. 泌尿系统感染：长期憋尿使尿液在膀胱内停留时间过长，为细菌滋生创造了有利条件，细菌大量繁殖容易引发膀胱炎、尿道炎等泌尿系统感染疾病，出现尿频、尿急、尿痛等症状。
2. 膀胱功能受损：憋尿会使膀胱长期处于过度充盈状态，膀胱壁肌肉拉伸过度，弹性逐渐下降，导致膀胱收缩功能减弱，影响正常排尿，甚至可能出现尿潴留。
3. 肾脏损伤：憋尿时膀胱内压力升高，尿液可能会逆流至输尿管和肾脏，引起肾盂积水，长期如此会损害肾脏功能，严重时可导致肾衰竭。
4. 增加结石风险：尿液中含有钙、草酸等物质，憋尿导致尿液浓缩，这些物质浓度升高，容易结晶析出，长期积累就会形成结石，如膀胱结石、肾结石等。
5. 引发心脑血管问题：憋尿后突然排尿，会使腹压迅速下降，导致回心血量减少，血压下降，容易引发头晕、心慌等症状，对于心脑血管疾病患者，还可能诱发心绞痛、心肌梗死等严重问题。
日常生活中，应养成良好的排尿习惯，不要刻意憋尿。一旦有尿意，应及时去卫生间排尿。若因特殊情况偶尔憋尿后出现不适症状，应及时就医检查，遵循医生建议进行处理，以维护身体健康。
