中暑后可通过食用绿豆汤、藿香正气水、西瓜、苦瓜、十滴水等促进恢复。
1. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效。将绿豆洗净后加适量水煮至软烂，饮用其汤汁能有效缓解中暑带来的不适，帮助身体散热，补充因中暑而流失的水分。
2. 藿香正气水：这是一种常见的中成药，能解表化湿、理气和中。对于中暑引起的头晕、恶心、呕吐、肠胃不适等症状有较好的治疗效果，可直接按说明书服用。
3. 西瓜：西瓜富含水分和糖分，既能补充身体因中暑大量流失的水分，又能提供能量。其性寒凉，有清热解暑的作用，食用后可减轻中暑症状。
4. 苦瓜：苦瓜含有丰富的维生素和矿物质，具有清热消暑、养血益气等功效。可将苦瓜凉拌或清炒食用，有助于清除体内热毒，缓解中暑不适。
5. 十滴水：同样是治疗中暑的常用药，能健胃、驱风。对于中暑导致的头晕、恶心、腹痛等症状有显著疗效，按规定剂量服用即可。
中暑后除了选择合适的食物和药物，还应注意及时转移到阴凉通风处休息，解开衣物保持呼吸顺畅。若中暑症状较为严重，如出现高热、昏迷等情况，务必立即就医，遵循医生的专业指导进行治疗，切不可自行盲目处理，以免延误病情。
