高原反应的症状有头痛、呼吸困难、失眠、食欲减退、呕吐等。
1. 头痛：这是高原反应较为常见的症状之一，由于高原地区空气稀薄，氧气含量减少，大脑缺氧，脑血管扩张，进而引发头痛，疼痛程度因人而异，有的是轻微胀痛，有的则是较为剧烈的刺痛。
2. 呼吸困难：高原空气稀薄，氧气分压降低，人体吸入的氧气量不足，导致呼吸频率加快、深度加深，试图获取更多氧气，从而让人感觉呼吸费力、困难。
3. 失眠：高原环境的改变以及身体的不适会影响神经系统，导致大脑兴奋与抑制功能失调，使人难以入睡或睡眠质量下降，容易惊醒。
4. 食欲减退：在高原地区，人体的消化功能会受到一定影响，胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，从而出现食欲下降、不想进食的情况。
5. 呕吐：高原反应致使身体的内环境发生变化，刺激胃肠道，引起胃肠功能紊乱，导致恶心、呕吐等症状，严重时可能影响身体的营养摄入和水分平衡。
在进入高原地区前，要做好充分准备，提前了解高原反应相关知识。进入高原后，要注意休息，避免剧烈运动，让身体逐步适应高原环境。如果高原反应症状严重，务必及时就医，遵循医生的建议进行治疗和调整。
