腰间盘突出是现在发病率较高的一种病症，且发病率也越来越年轻，这主要与现在人们的不良生活方式和工作方式有关，在临床上的主要症状为腰痛，严重的时候疼痛会放射至下肢部位，疼痛会严重的影响到患者的工作和生活，所以尽早治疗是关键，以下就具体的说一下腰间盘突出的按摩方法是什么：
1.在按摩之前首先将双手搓热，然后将双手置身在腰后侧，然后双手按顺时针方向反复的按摩腰部的肾俞穴、大肠俞穴，每天坚持按摩腰部，可以有效的缓解到腰部疼痛。
2.仰卧摆腰按摩，以仰卧的方式双手握住床的两头，然后开始摆动腰部，幅度从小到大，每次摆动30次左右，每天坚持摆动腰部，对缓解病症有很好的功效。
3.拳捶腰臀部，将双手握拳，然后双拳扣击腰臀部的肾俞穴、大肠俞穴、环跳等部位，力度从小到大，每天坚持拳捶腰部可以改善病症。
4.穴位按摩，可以按摩的穴位为阳陵泉、环跳、腰部压痛点、委中、关元俞、大肠俞，用拇指关节对这些穴位进行按压，以局部酸胀为度。
5.俯卧位按摩，取俯卧位姿势，然后用掌根按压腰部，让腰部有振动感，然后固定腰部之后，一手拖住双下肢，这样有助于髓核回纳。
早期的腰间盘突出治疗主要以按摩为主，但是按摩的方式一定要正确且要坚持按摩，在后期严重的时候则需要进行手术治疗，腰间盘突出的发生与搬抬重物、长期慢性劳损有密切关系，所以在平时要少做体力活，保护好腰部。
综上所述我们了解到了腰间盘突出的按摩方法，在初次发生腰间盘突出病症时，要严格卧床休息，大小便都不应该下床，在3个月内不要做弯腰动作，腰间盘突出很容易反复发生，所以在初次患病之后一定要严格做好后期护理，少做重活，少弯腰，如果再次患病只会加重病症发展。
