中暑是由长时间高温环境、湿度较高、通风不良、身体适应能力差、特殊疾病等造成的。
1. 长时间高温环境：当处于高温环境中，人体散热困难，热量在体内不断蓄积，超过了身体的散热能力，就容易引发中暑。比如在炎热夏日户外长时间劳作、运动，太阳直射且气温很高，身体无法及时将热量散发出去，体温调节失衡，进而导致中暑。
2. 湿度较高：高湿度环境会影响人体汗液的蒸发，汗液蒸发是人体散热的重要方式。湿度大时，汗液难以蒸发，热量就会在体内积聚，使得中暑的风险增加。像南方一些闷热潮湿的天气，即使气温不是特别高，但体感闷热，就容易出现中暑情况。
3. 通风不良：在通风不好的空间内，空气不流通，热量和湿气无法及时排出，会使局部环境温度升高，人体散热受阻，从而增加中暑几率。例如一些没有窗户或通风设备的室内场所，人员聚集时就容易出现这种状况。
4. 身体适应能力差：老年人、儿童、孕妇以及体质较弱者，身体的体温调节功能相对较弱，对高温环境的适应能力不足，在同样的高温条件下，比其他人更容易中暑。
5. 特殊疾病：患有某些疾病，如心血管疾病、糖尿病、肥胖症等，会影响身体的正常代谢和散热功能，在高温环境下，这些患者中暑的风险也会显著提高。
在日常生活中，要注意关注天气变化，高温时段尽量减少户外活动。若需外出，做好防晒措施，携带防暑药品。在室内保持通风良好，及时补充水分。一旦出现中暑症状，应立即转移到阴凉通风处休息，严重时需及时就医。
