通常备孕是指育龄夫妻有计划地怀孕并为优孕优育做准备的一系列行为。
备孕涉及多个方面。从生理角度，要对身体进行全面检查，了解自身健康状况，排查可能存在的疾病或隐患，确保身体处于适合受孕的良好状态。同时，要调整生活方式，保持规律作息，避免熬夜，让身体的内分泌系统、免疫系统等正常运转。合理饮食也至关重要，保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等，为孕育胎儿储备充足的营养物质。
心理状态同样不容忽视。备孕期间保持轻松、平和的心态，避免过度焦虑和紧张。因为不良情绪可能影响内分泌，进而干扰受孕过程。
另外，备孕期间要远离不良环境因素，如避免接触有毒有害物质、放射性物质等，减少对生殖细胞的损害。
在日常中，备孕人群要养成良好的生活习惯，适度进行运动锻炼，增强体质。戒烟戒酒，减少咖啡因的摄入。注意补充叶酸，一般建议在孕前三个月开始补充，可有效预防胎儿神经管畸形。如果在备孕过程中遇到问题或存在特殊情况，应及时就医，遵循医生的专业指导和建议，以提高受孕几率，为孕育健康宝宝奠定基础 。
