一般来说，胫骨外侧肌群是位于小腿外侧的一组肌肉，主要包括腓骨长肌和腓骨短肌。
胫骨外侧肌群中的腓骨长肌起自腓骨小头和腓骨上部，其肌腱经过外踝后方，向前绕过足背，止于内侧楔骨和第一跖骨底；腓骨短肌起自腓骨外侧面中部，肌腱经外踝后方，向前至足背，止于第五跖骨粗隆。
这组肌群有重要功能。在运动方面，能使足跖屈和足趾跖屈，在行走、跑步等日常活动中，帮助完成蹬地动作，为身体前进提供动力。还能维持足的正常姿势和平衡，在站立和运动时，与其他肌群相互协作，稳定足部，防止足过度内翻或外翻。
在日常生活中，应注重对胫骨外侧肌群的保护和锻炼。适度进行一些针对性运动，如踮脚尖、足背屈抗阻训练等，可增强该肌群力量。运动前要充分热身，避免突然剧烈运动导致肌肉拉伤。若出现小腿外侧疼痛、肿胀等不适症状，应及时休息，必要时寻求专业医疗帮助，遵循医生建议进行诊断和治疗 。
