月经期间女性的宫颈口呈现张开状态,而且身体也比较虚弱,所以在生活和饮食上有很多事情需要注意。而关于“月经期的不能做的事”,相信很多女性都听说过来月经时不能洗头,但真的是这样吗,来月经不能洗头吗?
关于月经期的一些谣言,不但会直接影响到女性的生活,有的还可能会危害到健康,所以,女性朋友切勿听信以下关于经期的三大谣言:
一、经期不能洗头
有人认为女性在月经期间洗头会引起头痛、痛经等现象,还会加速衰老、导致脱发,其实这种说法是不正确的。月经期间洗热水澡不但能够放松紧张的神经,还可以缓解痛经和经期焦虑,只需要避免用冷水洗头,而且及时用电吹风吹干头发避免受凉即可。
二、经期不能运动
关于经期的谣言还有一个,那就是在月经期间不能运动,认为女性在经期运动会导致盆腔内血液循环加快,引起经血过多、经期延长甚至是痛经,这些说法是错误的。只要在身体条件允许的情况下,女性在生理期还是可以进行一些动作轻缓的运动,让腹肌和盆底肌肉得到一定的收缩和舒张活动,利于经血排出、缓解经期不适。
三、月经周期越短、越容易衰老
之前还曾有过一个谣言,说“女人一生排出的卵子数量是固定的,排出一颗少一颗,卵子排完女人也就开始闭经了”,所以,月经周期越短,女人老得越快。其实这种说法是错误的,虽然女性一生中的卵泡数量基本相同,但由于每一位女性一生中可用的卵子数量是有所差异的。女性的月经周期短,仅仅说明她卵泡成熟的速度比其他女性快,并不能表明衰老速度快,所以大可不必太紧张。
女性朋友要掌握正确的经期护理常识,不要轻信经期谣言,以免造成不必要的麻烦。此外,在经期要注意个人卫生,避免经期性生活,也不要在经期盆浴或者泡温泉,月经期间避免吃辛辣刺激的食物以及冰冻冷饮、生冷食物,以免对身体造成伤害。