水肿是很常见的一种症状，女性怀孕后期发生这种症状的几率就会更高，特别是下肢水肿情况严重，如果是生理性水肿睡一个晚上第2天醒来就会消失，如果是病理性水肿就需要积极治疗，下面就给大家介绍一下妊娠水肿如何消肿。
1、好好休息
怀孕期间不要长时间站着或者坐着，应该好好躺在床上休息，然后再适度散步，把身体里面的体液更好排出，好好休息能够让肾脏工作效率更快，让身体里面的废物有效排出。
2、适当运动
不管是在哪个怀孕阶段好好运动都非常重要，能够让血液循环速度提高，让血流停滞的问题得到改善，水肿出现的几率就能减少，当然孕妇一定要在家人陪同或者专业老师的带领下来做。
3、多喝水
身体摄入充足水分可以让水肿问题消失更快，每天喝水量多就能让水潴留的情况越少，大概要喝2400毫升左右，这样能够把身体里面的废物排出速度更快，不喝水只会让水肿更加严重。
4、提供身体所需支撑
很多孕妇觉得穿支撑力的长筒袜看上去不是非常时髦，但是的确可以达到很好的缓解水肿作用，很多连袜裤都适合怀孕期间来穿着，但要注意选择袜口不是非常紧的会更好。
5、吃利尿食物
妊娠水肿情况严重应该多吃一些绿色豆子，葡萄，菠萝，冬瓜，南瓜等食物，能够让水肿问题更快消失。不要吃容易胀气，太咸，不容易消化的饮食，这样会让问题变得更加严重。
6、抬高双腿
怀孕期间坐着的时候最好能抬高双脚，这样就能够放松，让肿胀不舒服的症状尽快消失。
想要解决妊娠水肿可以试试上面这几种方法，可以达到的效果都非常明显，这种情况特别严重也应该咨询医生，看看是什么原因造成的，然后根据自身实际情况来选择合适的方法治疗，不要让问题变得更加严重，短时间里面体重突然增加，出现视力变化，头痛的症状也应该立刻就诊。