运动型溶血通常是指因剧烈运动导致红细胞破裂，血红蛋白释放到血浆中而引发的溶血现象。
剧烈运动时，身体的代谢和生理状态会发生显著变化。一方面，运动过程中血液循环加速，红细胞在血管内流动时受到的切应力增加，这种较强的外力作用可能使红细胞的细胞膜受损。另一方面，运动产生的大量代谢废物和自由基等物质，会对红细胞的结构和功能造成影响，削弱红细胞的稳定性，使其更容易破裂。
运动型溶血的发生程度与运动强度、运动时间等因素密切相关。一般来说，高强度、长时间的运动更容易引发运动型溶血。比如马拉松等超长距离的耐力运动，或者高强度的力量训练等，都可能增加运动型溶血出现的风险。
出现运动型溶血后，可能会出现尿液颜色加深，呈现酱油色等症状。严重时可能影响身体的正常功能，导致疲劳感加剧、贫血等情况。
日常要注意合理安排运动计划，避免突然进行过于剧烈的运动。运动前要做好充分的热身准备，运动过程中适当补充水分和电解质，维持身体内环境的稳定。运动后也要进行合理的放松活动。若怀疑出现运动型溶血，应及时就医，在医生的指导下进行检查和治疗。
