髌骨通常是人体最大的籽骨，位于膝关节前方，股骨的下端前面，在股四头肌肌腱内。
髌骨在膝关节的运动中发挥着重要作用。其与股骨的髌面相关节，能够增加股四头肌的力臂，提高股四头肌收缩时对膝关节的作用力，协助膝关节完成伸直动作。在行走、跑步、跳跃等日常活动以及各类运动中，髌骨都承受着不同程度的压力和摩擦力。
从结构上看，髌骨呈略呈三角形，尖端向下。其前面粗糙，为股四头肌肌腱附着处；后面为关节面，与股骨髌面形成关节。周围有众多韧带和肌肉附着，这些结构共同维持着髌骨的稳定以及膝关节的正常功能。
在日常生活中，要注意保护髌骨。避免长时间的蹲姿、跪姿，减少对髌骨的过度压力。运动前做好充分热身，运动时选择合适的装备，如佩戴护膝等，降低运动损伤风险。若出现膝关节疼痛、肿胀等不适症状，应及时就医，遵循医生的建议进行检查和治疗，以确保髌骨及膝关节的健康。
