产后缩阴可通过运动锻炼、盆底肌修复仪器、手术治疗、中药调理、食疗等。
1. 运动锻炼：通过进行凯格尔运动，即收缩和放松盆底肌肉，每次收缩保持3 - 5秒，然后放松，重复进行，每天3组，每组10 - 15次，能增强盆底肌肉力量，促进阴道紧致。还可进行深蹲运动，双脚与肩同宽，缓慢下蹲再站起，有助于锻炼盆底及下肢肌肉，改善阴道松弛状况。
2. 盆底肌修复仪器：利用仪器发出的电刺激，刺激盆底肌肉收缩，增强肌肉的活力和弹性，促进盆底肌肉功能恢复，达到缩阴效果。一般需在专业医生指导下，按疗程使用。
3. 手术治疗：对于阴道松弛较为严重的情况，可考虑手术治疗。如阴道紧缩术，通过切除多余的阴道黏膜和组织，重新缝合，使阴道恢复紧致。但手术有一定风险，需谨慎选择。
4. 中药调理：一些中药方剂或中药坐浴等方式，可促进局部血液循环，增强阴道组织的弹性。需由专业中医师根据个人体质辩证用药。
5. 食疗：食用一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等，能为身体补充营养，有助于维持阴道组织的弹性。同时，多吃蔬菜、水果，保持营养均衡，对身体恢复也有帮助。
产后缩阴方法多样，应根据自身情况合理选择。若选择仪器或手术，需在专业机构进行。日常要注意休息，避免过度劳累，保持良好生活习惯，促进身体恢复。若有不适，及时就医咨询。
