肾亏腰疼的症状包括腰膝酸软、畏寒怕冷、头晕耳鸣、性功能减退、夜尿增多等。
1. 腰膝酸软：肾亏时，肾脏精气不足，无法充分滋养腰部经络和骨骼，导致腰膝部位出现酸软无力之感，这种酸软在劳累后会明显加重，休息后也难以迅速缓解，严重影响日常活动和生活质量。
2. 畏寒怕冷：肾为人体阳气之根本，肾亏会致使阳气亏虚，温煦功能减弱，身体难以抵御外界寒邪，从而出现畏寒怕冷的症状，即使在温暖环境中也可能感觉手脚冰凉。
3. 头晕耳鸣：肾亏会使肾精不能充足地上荣于脑，导致脑部失养，引发头晕症状；同时，肾开窍于耳，肾精不足也会影响耳部功能，出现耳鸣现象，表现为耳内嗡嗡作响。
4. 性功能减退：肾主生殖与性功能，肾亏会导致性功能方面出现问题，男性可能出现阳痿、早泄，女性可能出现性冷淡、月经不调等情况，对夫妻生活和生育都可能产生影响。
5. 夜尿增多：肾的固摄功能与尿液排泄密切相关，肾亏时固摄作用减弱，膀胱的约束能力下降，就容易出现夜尿增多的现象，频繁起夜影响睡眠质量。
出现肾亏腰疼症状后，日常生活中要注意规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让肾脏得到充分休息。饮食上可适当多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。同时，要避免过度劳累和剧烈运动，减少腰部负担。若症状较为严重，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，不可自行盲目用药。
