踝滑囊炎通常是指踝关节周围的滑囊因各种因素出现的炎症反应。
踝关节周围分布着多个滑囊，这些滑囊起到缓冲、减少摩擦的作用。当踝关节遭受长期的过度摩擦、压迫，比如长时间穿着不合脚的鞋子，鞋帮反复摩擦脚踝处；或者进行过度的运动，像长时间跑步、跳跃等，使踝关节频繁活动，滑囊受到的压力和摩擦超出承受范围，就容易引发炎症。外伤导致滑囊受损，细菌感染等也可能诱发踝滑囊炎。
踝滑囊炎发作时，踝关节周围会出现疼痛，疼痛程度因人而异，有的表现为轻微隐痛，有的则疼痛较为剧烈。局部还可能出现肿胀，外观上可看到踝关节周围有明显的隆起。皮肤温度可能升高，触摸时感觉比周围皮肤热，活动踝关节时，疼痛和不适会加剧，严重影响正常的行走和运动功能。
在日常生活中，要注意选择合适的鞋子，避免鞋帮过硬或过紧对脚踝造成摩擦。运动前做好充分的热身准备，合理安排运动量，避免过度运动。出现踝滑囊炎症状后，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗，比如采取休息、物理治疗、药物治疗等措施，以促进恢复，防止病情进一步发展。
