创伤性应激障碍通常是指个体在经历或目睹严重的创伤事件后，所引发的一种精神障碍。
严重的创伤事件包含多种类型，如战争、暴力袭击、自然灾害、严重交通事故等。这些事件往往超出了正常的生活经验范畴，给个体带来极大的心理冲击。当遭遇此类创伤时，个体的心理防御机制会受到强烈冲击，大脑的神经调节系统也会出现紊乱。
在症状表现上，会出现反复重现创伤性体验，比如创伤场景在脑海中不断闪回，噩梦连连且梦境内容多与创伤事件相关。还会持续回避与创伤有关的刺激，像不愿提及创伤事件，回避可能会唤起创伤记忆的地点、人物等。同时，警觉性增高，容易出现过度惊吓反应，难以集中注意力，睡眠质量也会严重下降。
在日常生活中，要注重自我调节。尽量营造一个安静、舒适的生活环境，减少外界干扰。规律作息，保证充足的睡眠，有助于稳定情绪和恢复精力。适当进行一些舒缓的运动，如散步、瑜伽等，释放压力。要积极与他人交流，分享内心感受，不要独自承受痛苦。若症状较为严重，务必及时就医，严格按照医生的嘱咐进行治疗，按时服药，定期复诊，以便更好地控制病情，促进康复。
