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产后月经不调怎么自我调理 揭秘产后月经不调的6个调理方法

更新时间:2020-01-11 09:31:12

  女性在产后身体比较虚弱,很容易出现气血虚弱的情况,在身体还没完全恢复的情况下,不少产妇会出现月经量变少、月经周期变长等月经不调的症状。对此,产妇可以通过一些科学有效的方法进行自我调整,改善月经不调的症状。那么,产后月经不调怎么自我调理?

  揭秘产后月经不调的6个调理方法

  1、多吃含铁的食物:有的女性在产后出现月经量少、身体虚弱的情况,这可能是贫血造成的。对此,建议产后多吃富含铁质的食物,如动物肝脏、虾米、蛋黄、黑木耳、芝麻等等,避免发生缺铁性贫血,改善产后月经不调的情况。

  2、规律作息:女性在经期很容易出现身体疲惫的情况,所以在经期甚至是平时都要避免熬夜,保证充足的睡眠时间。对于处在哺乳期的女性,平时可以让家长协助照顾宝宝,让自己适当休息,对改善产后月经不调的症状有很大帮助。

  3、保持愉悦的心情:由于产后女性体内激素下降,而且要花大量的精力照顾宝宝,所以很容易出现情绪低落、焦虑的情况。对此,建议在在月经来潮期间,女性应该保持心情愉悦,切勿受到刺激或是受不良因素影响到心情,以免引起月经不调的情况。

  4、注意保暖:女性在月经期间要注意保暖,尤其是腹部保暖,此外还需避免触碰冷水,预防和改善产后月经紊乱。

  5、适量运动:有的产妇喜欢一整天呆在床上不动,除了照顾宝宝、吃饭或上厕所很少下床活动,这种做法对产后身体恢复极为不利。建议产后适当下床活动,身体恢复后可以适当进行体育运动,促进血液循环改善月经不调的情况。

  6、及时到医院检查:如果女性产后发现经血量持续增多,或出现大量出血的话,应该及时到医院进行检查,以免耽误治疗引起更大伤害。

  产后女性的身体发生变化,所以会出现月经量过多或较少的情况,这是正常的,女性朋友不要过于紧张,可通过一些合理的方法进行调理,改善产后月经不调的情况。但如果产后长期存在月经不调的症状,且伴随白带异常、白带增多等情况,建议及时到医院就诊,避免拖延治疗加重病症。

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