眼睛黄斑通常是指视网膜黄斑区，是视网膜上视觉最敏锐的特殊区域。
视网膜黄斑区位于视网膜中心，富含叶黄素。其在视觉形成过程中发挥着关键作用，能够让清晰地看到事物的细节、识别颜色以及进行阅读、驾驶等需要精细视觉的活动。这一区域集中了大量的视锥细胞，这些细胞对光线和颜色有极高的敏感度，使得黄斑区具备了强大的视觉分辨能力。
很多因素会影响黄斑区的健康。年龄增长可能引发黄斑变性，导致视力逐渐下降、视物变形等；高度近视会增加黄斑病变的风险，可能出现黄斑裂孔、黄斑劈裂等问题；长期的紫外线照射、眼部炎症、某些全身性疾病如糖尿病等，也都可能对黄斑区造成损害。
日常生活中，为保护眼睛黄斑，要注意用眼习惯。避免长时间盯着电子屏幕，定时休息眼睛，多进行户外活动。外出时佩戴太阳镜，减少紫外线对眼睛的伤害。饮食上，多摄入富含叶黄素、维生素等营养物质的食物，如绿色蔬菜、水果、鱼类等。若出现视力异常、视物变形等情况，应及时就医检查，遵循医生的建议进行相应治疗和护理。
