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用眼过度的症状有哪些 用眼过度四大表现要注意

更新时间:2020-01-13 09:17:42

  在日常生活中,许多上班族往往在电脑前一坐就是十几个小时,回到家又要面对手机,这样就很容易用眼过度,从而导致眼睛不舒服,出现一系列眼睛不适的症状。长期用眼过度还会导致视力下降,需要大家注意用眼卫生,那么用眼过度的症状有哪些?接下来就给大家介绍。

  1、眼睛干涩。如果长时间面对电脑和手机,就会导致眼球眨眼次数减少,从而出现眼睛干涩的症状。这时大家最好能把注意力从电脑和手机上移开,迅速眨眼300下,这样可以促进泪液的分泌,起到滋润眼睛的作用。

  2、眼睛酸胀。许多朋友在工作的时候都会出现眼睛酸胀的症状,这是由于用眼过度眼睛疲劳导致的,出现以上症状以后,大家可以用手指的指腹轻柔地按摩眼睛四周和太阳穴,这样可以有效缓解眼睛酸胀的症状。

  3、流眼泪。用眼过度会出现流眼泪的症状,此时应当闭眼休息,这样可以有效消除眼睛疲劳。也可以准备一块毛巾,然后将毛巾浸入热水或者茶水当中,用毛巾敷眼10~15分钟,可有效消除眼睛疲劳。

  4、视物模糊。许多朋友在全神贯注工作的时候,都会感觉看东西朦朦胧胧的,看不清楚。这是由于用眼过度,眼睛过度疲劳导致的。大家可以将双手摩擦生热,然后盖住眼睛,进行深呼吸,这样可以有效缓解眼睛疲劳,消除视物模糊症状。

  用眼过度会导致视力下降,因此大家在日常生活中要注意保护眼睛,调节周围的光线,注意光线,不要太亮或者太暗。每使用电脑一个小时,就应当将眼睛从计算机上离开一会儿,让眼睛得到休息,除此之外还要减弱电脑屏幕的光线,平时注意多眨眼,这样可消除眼睛疲劳。

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