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低血压吃什么恢复正常值 吃三种食物改善低血压

更新时间:2020-01-14 08:32:12

  低血压的危害性虽然没有高血压那么严重,但在日常生活中也是很常见的,发病率不低。之所以会出现低血压,与很多因素有关,包括不良饮食习惯、天生体质弱、胃肠道紊乱等。低血压患者容易感觉到全身乏力、眩晕等,严重时甚至会晕倒。那么低血压吃什么恢复正常值呢?

  1、桂圆。低血压患者应该多吃一些补充气血的食物,这类食物主要有莲子、桂圆和红枣等。桂圆是温性水果,味道甘甜,利心健脾,能补气血,常吃有补益作用。低血压患者多吃桂圆非常有益,能够缓解低血压引起的眩晕、乏力等问题。患者平时可以随身携带几个桂圆,当感觉到不适时,及时吃几个。

  2、猪肉。体内长期缺铁也会导致低血压,想要补铁,平时就要多吃瘦肉,尤其是猪瘦肉。猪肉含有丰富的优质蛋白质、氨基酸、铁质、维生素B2等,能够补充人体所需的多种营养成分,铁质是维持红细胞功能的重要物质。低血压患者平时可以多吃猪肉,猪肉炒食味道最好,也可以煮汤水,有暖胃作用。

  3、樱桃。樱桃富含铁,是苹果的20-30倍。铁是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料,在人体免疫系统和能量代谢中起着重要作用。低血压患者平时多吃樱桃,有很不错的效果。

  上文介绍了能够改善低血压的三种食物,包括桂圆、猪肉和樱桃。低血压是临床上很常见的病症,常表现为头晕、乏力、困倦等。如果长期存在低血压,且日常调理无法缓解,最好到医院做详细的检查,确定是否存在原发病。低血压患者一定要注意日常调理,多补充蛋白质和铁质。

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