一般生理期可以适量喝酸奶。
酸奶富含蛋白质、钙等营养成分，能为身体补充所需营养。在生理期，身体处于较为特殊的状态，适量饮用酸奶不会对生理期造成不良影响。而且酸奶中的有益菌群有助于调节肠道菌群平衡，促进消化，能缓解生理期可能出现的肠胃不适。
不过，饮用酸奶时要注意温度。如果直接饮用从冰箱取出的冷藏酸奶，低温可能会刺激肠胃，导致血管收缩，进而引起子宫平滑肌收缩，加重痛经症状。所以，建议将酸奶放置到常温后再饮用。
生理期女性的身体较为敏感，除了注意酸奶的温度外，还应注意保暖，避免着凉，保证充足的休息，避免剧烈运动。饮食上，尽量避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。若生理期出现严重不适症状，应及时就医，遵循医生的建议进行调理和护理 。
