每逢佳节，经常会用糯米做粽子、饺子、汤圆等。糯米是大家最喜欢的主食之一，可以做各种美食和小吃。我们可以发现，平时吃点糯米，饱腹感可以维持很久，甚至觉得没消化。如果不小心吃太多，会出现消化不良的问题。那么，吃了糯米消化不良怎么办呢？
吃了糯米消化不良怎么办
吃了糯米后如果出现消化不良的问题，可以吃一些消化酶或动力药物来促进消化。如果感觉胃部不适非常明显，食物没有消化，可以喝两勺醋，快速促进胃消化，或者吃点黄瓜、喝点茶和酸性水果。糯米多为淀粉，消化速度并不慢，只是消化不完全，消耗的时间比较长。山楂是一种能够促进消化的食物，患者也可以吃一些健胃消食片，健胃消食片含有山楂，可以帮助消化。如果不适感不是很严重，我们可以起身走动，促进肠胃活动，加速消化。
糯米怎么吃容易消化
其实糯米不难消化，从淀粉结构来看，糯米中含有较多的支链淀粉，与消化酶接触多，更有利于消化吸收。吃完糯米感觉消化不良，主要是没有选择正确的吃法。在煮熟的情况下，糯米支链淀粉会糊化，很容易消化。一旦凉了，支链淀粉就会再次形成，分子间凝固加强，就不易消化。所以想要让糯米更容易消化，我们一定要趁热吃，如果放凉了，要再次加热后吃。
上文介绍了吃糯米消化不良的处理方法。糯米本身不难消化，只是消化不完全，所以我们不要一次性吃太多，也不要吃冷的。糯米很有营养的食物，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙等营养物质，有滋补效果，适合一般人吃。为了避免吃完后出现不适的症状，一定要注意正确的做法。
